医療機関では次のような点についてきちんと説明してもらいましょう。（１）診断名。（２）どのようなシミか。（３）シミの原因。（４）放置しておいたらどうなるか。（５）どのような治療法があるか。（６）それぞれの治療法で治る可能性はどのくらいか。（７）治療法によってどのような経過をたどるか。（８）リスクとしてはどのようなことが考えられ、どのように対処できるか。（９）何回くらい通院を要するか。（１０）全治に要する時間はどのくらいか。（１１）総額でいくらかかるのか。治療すべきシミは、医療機関ですみやかに治療して、あとはよい保湿化粧品（美白剤を含んでもよい）で健康な肌を維持することに専念しましょう。シミはほんとうに健康な肌にはできないものです。
自律神経には交感神経と副交感神経があり、内臓の働きをコントロールしています。昼間は交感神経が働いてエネルギー消費をさかんにします。また、夜は副交感神経が働いて腸の運動を活発にし、栄養を吸収・貯蔵する働きをしています。これら２つの神経は相反する性質を持ち、自分の意志とは無関係に働いています。昼間はせいいっぱい活動して交感神経を優位な状態にし、夜はぐっすりと休むという規則正しい生活をしていれば、自律神経のバランスが整って、摂取したカロリーを効率よくエネルギーとして消費することができます。したがって、昼間の活動している時間帯に交感神経を活発な状態にしておくと、やせやすく太りにくい体になるといえます。交感神経が優位な状態になると、体から熱を出して体温が上昇し、脂肪の燃焼が促進されます。このように、昼間活動して夜はぐっすりと休むという、本来の規則正しい生活をすれば、ダイエットは効率よく、スムーズに進むでしょう。逆に、昼間は寝て夜は活動するという夜型の生活をしていると、副交感神経の活発な夜間に食事を多くとりがちになり、ダイエットがうまくいきません。夜は腸管の活動が活発になり、積極的に栄養を吸収して体内に体脂肪としてため込もうとする傾向にあるため、どんどん太りやすくやせにくい体になってしまうのです。昼問の活動中に交感神経を優位に働かせる方法として、メリハリのある生活を心がけることが大切です。
日頃の表情や経験が、顔の筋肉に刻まれていくと人相として、その人となりが表れてくるのはご存じのとおり。いつも怒っている人の顔は、どこか気難しそうな印象になり、寂しいことがあり生活に疲れている人の人相はいくらその場で笑っていても、表情に力がなく、とても寂しげです。努力して成功を収めた人は、自信にあふれた人相です。テレビで見かけるタレントさんや女優さんを見ればわかりますよね。いい仕事に恵まれ、露出度も増え、自信をつけると、どんどんキレイに輝いていくのがわかります。人相の悪い赤ちゃんを見たことがありますか？人間は成長していく過程や環境によって性格や感情が形成され、それが人相としてどんどん刻まれていくのです。人相とは、自分の歴史そのものといえるでしょう。ふだん、私たちは人の顔を見て、無意識のうちに「感じのいい人だな」とか「ちょっと気難しそう」「なんだか疲れているみたい」などと、顔から受ける印象で、性格や雰囲気を感じとっています。それは潜在的に、人の性格や生活習慣などは顔立ちや表情に表れるものだということを知っているからかもしれません。